Pour ce qui concerne les débutants du roller ou celles et ceux qui sont apeurés à l’idée de pratiquer et naturellement, de tomber, je préconise plusieurs exercices destinés à générer sa propre assurance dans l’équilibre, mais également sa capacité à enregistrer un contact au sol qui ne soit pas générateur de blessure. Car oui, il est possible de toucher le sol sans forcément se blesser. Et ceci dépendra de votre réactivité, votre musculature, mais aussi des protèges poignets qui seront sollicités, par réflexe. Tout d’abord, un exercice simple consiste à s’assoir par terre sur le goudron pour essayer de se relever sans utiliser ses mains depuis le sol. Cet exemple de travail musculaire va en étonné plus d’un, parmi celle et ceux qui ont totalement perdus leur liaison au sol. En effet, les chaises, fauteuils, canapés, bancs, tabourets, tout est toujours à hauteur dans notre société occidentale, et préserver sa liaison au sol avec cet exercice à renouveler plusieurs fois sera stimulant pour votre musculature proprioceptive d’équilibre, les membres supérieurs étant dédiés à la balance au mouvement lors de cette manœuvre. Un deuxième point, s’entrainer à marcher le plus lentement possible. On marche toujours très vite, avec des roulettes, il est inutile de garder le même tempo. Bonne session à toutes et à tous, et n’oubliez pas de commentez réponse garantie !